El sol es fundamental para la salud

El sol es fundamental para nuestra salud

El sol es fundamental para nuestra salud porque es la principal fuente de vitamina D, que es necesaria para la absorción de calcio y el fortalecimiento de los huesos. Además, la exposición solar moderada puede mejorar el estado de ánimo y el sueño.

Beneficios de la vitamina D

• • Contribuye a mantener los huesos y dientes fuertes.
  • Previene la osteomalacia, una enfermedad que debilita y deforma los huesos.
  • Disminuye la presión arterial.

Otros beneficios de la exposición solar

• • Mejora el estado de ánimo y el bienestar.
  • Ayuda a reducir los síntomas de la depresión, el estrés y la ansiedad.
  • Regula el ritmo circadiano, lo que mejora la calidad del sueño.
  • Favorece la circulación sanguínea.
  • Mejora algunas enfermedades de la piel.
  • Mejora la respuesta muscular.
  • Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.
  • Incrementa la respuesta inmunológica.
  • Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.

Sin embargo, un exceso de exposición al sol conlleva riesgos, por lo que es importante tomarlo con moderación y siempre con la protección adecuada.