Dormir bien no es simplemente una rutina placentera al final del día; es una necesidad biológica fundamental que influye en cada aspecto de nuestra salud física, mental y emocional. En una sociedad donde el ritmo acelerado y las exigencias diarias tienden a desplazar el descanso a un segundo plano, resulta crucial comprender los beneficios profu...
El sol es fundamental para nuestra salud El sol es fundamental para nuestra salud porque es la principal fuente de vitamina D, que es necesaria para la absorción de calcio y el fortalecimiento de los huesos. Además, la exposición solar moderada puede mejorar el estado de ánimo y el sueño. Beneficios de la vitam...
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio bastante frecuente y a menudo crónico, que provoca interrupciones en la respiración mientras se duerme, debido al cierre de la vía respiratoria superior, que abarca las fosas nasales, la boca, la faringe y la laringe, durante las pausas, el ai...
El insomnio es el trastorno de sueño que presenta dificultad para dormir, esto genera cansancio y afecta a la vida diaria de las personas que lo padecen. Es un problema muy común, siendo más frecuente en mujeres, ancianos y personas con problemas psicológicos como ansiedad y depresión. ¿Cuáles son los síntomas...
